藜麦营养价值粮食届的营养担当----藜麦

藜麦营养价值粮食届的营养担当----藜麦
如果要用一句话来形容藜麦的话，我觉得藜麦就是一种明明可以靠颜值，却偏偏靠营养取胜的傲娇粮食。
天藜藜麦颗颗饱满均匀，煮熟后晶莹剔透，完整的胚芽满满的活性营养物质， 口感Q弹有嚼劲，*吃久觉腻的软糯的大米口感。以上，天藜藜麦的颜值**令人惊艳。然而，本可以考颜值俘获大众的心的天藜藜麦在营养是更是粮食里的担当角色。
藜麦中含有丰富的蛋白质，它的蛋白质的含量是远**过牛奶的，只需要摄入少量的藜麦就可以满足人体一天的蛋白质的需求。藜麦不仅膳食纤维丰富，并且还不含麸质，在幼儿添加辅食时很重要，同时对于麸质过敏的儿童是非常适用的，特别是小儿乳糜泻的患者。藜麦还含有丰富的锌元素，锌元素是儿童健康成长所必需的元素，可以促进儿童神经和大脑的组织生长，提高儿童机体的*力，儿童子在成长阶段对锌元素的需求是很旺盛的。藜麦还含有丰富的钙和铁，这两种元素是儿童身体不可或缺的微量元素。
不仅如此哦。对孕妇来说，藜麦也是非常友好的食物。藜麦的含糖量低，避免产生**大过重胎儿，从而降低剖腹产的几率，对血糖高的“糖妈妈”有重要意义。产后可以帮助妈妈们尽快恢复身材，尤其哺乳期无法节食，达到健康减肥
藜麦含有丰富的叶酸，也被称为维生素B9，是一种水溶性维生素，为维护新的细胞和生产用于DNA和RNA的合成是必不可少的。 一杯红藜提供叶酸78微克。 据医学研究所，育龄妇女足够的叶酸摄入量减少出生缺陷的风险。
铁元素等丰富的矿物元素也是藜麦的优势营养，缺铁不但导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力；还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍。因此补铁对孕妇来说更为重要。
丰富的膳食纤维又很好的解决了孕妇孕期便秘难题。 
以上，天藜藜麦靠着**的营养价值快速的俘获了广大消费者，甚至是孕妇和儿童的吃宠溺，有藜麦者，享健康生活，天藜藜麦，我，在这里等你。